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PILATES

PILATES: El método Pilates consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen.

Todos los ejercicios están hechos de forma que el abdomen sea el centro muscular del cuerpo, dando como resultado la fortaleza y tonificación de la columna a nivel lumbar, que es la base del resto de la columna vertebral. Tales ejercicios son completos, trabajan con intensidad varios músculos simultáneamente incluyendo los músculos más profundos, que son los que sostienen el esqueleto óseo. El método Pilates hace que la mente, el cuerpo y el espíritu trabajen como uno. Aumento de flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos a demás  mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos, permitiendo prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.

 

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