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SPINNING

SPINNING: es un ejercicio aeróbico sobre una bicicleta estática, basado en cambios cíclicos de intensidad y velocidad del pedaleo que trabaja a intervalos, en sesiones guiadas por un entrenador especializado, con el que se trabajan principalmente los músculos del tren inferior: glúteos y piernas, pero también se trabajan otros grupos de músculos asociados haciéndolo un ejercicio muy completo, ideal para adelgazar y tonificar el cuerpo de forma general. Se realiza en diferentes fases de un circuito que incluye simulaciones de subidas, bajadas, rectas, rodajes y fases recuperación en clases de 50 minutos.

 

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